Graines de lin torréfiées

Les graines de lin sont une source riche en plusieurs nutriments. Une seule cuillère à soupe fournit une bonne quantité de protéines, de fibres et d'acides gras oméga-3, en plus d'être une source riche de certaines vitamines et minéraux.

: Les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3, ce qui est très utile pour maintenir un cœur sain et maintient également un faible taux de cholestérol.

Elles contiennent 2 types de fibres alimentaires - solubles et insolubles - qui aident à réguler la glycémie, améliorent la digestion et réduisent la constipation.

Les graines de lin contiennent des protéines végétales de haute qualité, elles peuvent donc être un très bon substitut à la viande.

Elles favorisent également la perte de poids car elles réduisent les mauvaises graisses et contrôlent les fringales.

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Saupoudrez les graines de lin sur vos céréales de petit-déjeuner, chaudes ou froides,

Mélangez-les dans votre yaourt.

Ajoutez-les à vos biscuits ou à votre pain.

Préparez des laddus de poudre de graines de lin à la maison.

Mélangez-les dans des smoothies pour les épaissir.

Ajoutez la poudre de graines de lin dans de l'eau tiède.

1 cuillère à soupe de graines de lin suffit pour une journée.